関東地方では、いよいよ明日梅雨明けするそうですね。
ながーーーーい梅雨がようやく終わりそうです。
夏になると、今度は酷暑の予感ですが 💦
いくら暑くても、湯船に浸かるのはマストですよ。
私も長年体調不良が続いていたとき、
鍼灸院の先生やセラピストの方に
日頃できる体調の整え方としてよく言われたのが
『しっかり入浴すること・湯船に浸かること』でした。
私は夏になるとシャワーだけになりがちで
湯船に浸かることはほぼありませんでした。
お風呂上がりに益々汗をかくのがイヤだったり
時間がなかったりで、
「シャワーだけでなにが悪い？」と思っていました。
でも、湯船に浸かると
水圧によるマッサージ効果や
浮力によるリラックス効果があって
シャワーONLYよりも、確実に身体に良いことだらけなんです。
今なら分かります 😂
多忙なときは、いくら言われても「時間がない！面倒くさい！」と思っていました 💦
なので、今は夏でもしっかり湯船に浸かっています。
問題なのは、湯上がりの暑さ。
今回は、夏でもお風呂上がりに超絶さっぱりする
簡単なアロマバスソルトの作り方をご紹介します。
まず使うのは、『エプソムソルト』です。
当店のアロマフットバスや、アロマクラフトレッスンの『アロマバスソルト』でも
使用しているエプソムソルト。
サロンで使用する前から個人でずっと使用しているのですが
このバスソルト、本当に良いのでオススメです。
『ソルト』という名前が付いているのですが
実際には『塩』ではなく、『硫酸マグネシウム』なので
塩分は含まれていません。
温泉の成分でもある『硫酸マグネシウム』は
肌をすべすべにし、肌荒れや乾燥を防いでくれます。
エプソムソルト入りのお風呂に入ると
入れないときと比べて、明らかに違う量の汗をかきますし
入浴後も肌がつるつるです。
よくある塩系のバスソルトよりも粒が小さいので、お湯に溶けやすく
浴槽も傷つけないという優れものです 😊
私は120g（↑に備え付けのスプーン4杯）に、
そのときの状況にマッチした精油を10滴混ぜてアロマバスソルトを作っています。
夏にイチオシなのが、こちらの『ハッカ油』です。
ハッカ（日本薄荷＝ジャパニーズミント）は、
ペパーミント（西洋薄荷）よりメントール（清涼成分）の含有量が多く
使用したときのスーッとする清涼感が段違いです。
身体中に冷感湿布を貼っているかのようなスースー感です。
いくら気持ち良い清涼感があるからと言っても
たくさん入れれば更に良いというワケではありません。
精油の容量は必ずお守りください。
刺激に敏感な方は、精油を入れる量を3～5滴ほどに抑えてくださいね。
いきなり10滴入れると『痛い！寒い！』と感じるかもしれません。
ハッカ油は薬局・ドラッグストアでも購入できますので、
是非お試しくださいませ 😆
※肌に直接付けるのはNGですよー
インフィールドでは、エプソムソルトと20数種類の精油を使用した
アロマバスソルトを作るアロマクラフトレッスンのメニューがあります。
精油とソルトを混ぜるだけの簡単クラフトです。
ハッカ油以外にも、お好みのバスソルト作りにチャレンジしてみてくださいね。
ちなみに、
エプソムソルトのアロマバスソルトを使用して入浴するときは
スポーツドリンクを持ち込むのをオススメします。
ものすごい大量の汗をかくので
普段通り浸かっていると、脱水気味になりますのでご注意くださいね。
私が更年期障害だから大量に汗をかいているだけ…😓？
