『精油の芳香浴で気分を切り替える』お話の続きです。
気分を切り替えるための『集中力アップ』の精油と
『リラックスモード』になれる精油、その他諸々のご紹介をします。
JAA（アロマコーディネーターの方）で勉強した基本精油の範囲で記載します。
【代表的な精油の心理的効果】
集中：勉強、仕事に集中したいときに・記憶力を高めたいときに
- ローズマリー
- レモン
- ペパーミント
- ブラックペッパー
ローズマリー/レモン (2：1)アロマオイル ブレンド精油 エッセンシャルオイル
精神調整：情緒不安定なときやイライラを鎮めるときに
- ゼラニウム
- フランキンセンス
- ベルガモット
ゼラニウム 10ml エッセンシャルオイル 精油 アロマオイル
鎮静：ストレス、怒り、不眠、緊張状態を鎮めるときに
- ラベンダー
- マジョラム
- カモミール・ローマン
- カモミール・ジャーマン
- ネロリ
ラベンダー・アルパイン 10ml (真正ラベンダー) エッセンシャルオイル 精油 アロマオイル
元気：無気力状態から脱したいときに
- レモングラス
- ローズマリー
- ジュニパー
- カルダモン
レモングラス 10ml エッセンシャルオイル 精油 アロマオイル
多幸感：気分を上げたい時や自信回復したいときに
- クラリセージ
- グレープフルーツ
- ジャスミン
- ローズ
ジャスミン・アブソリュート 5ml エッセンシャルオイル 精油 アロマオイル
ローズやらジャスミンやら、『多幸感』を得られる精油はお高いです😂
幸せはお金で買えるのですか。
何故、精油の香りが心理的に作用するのかは
脳の仕組みをお勉強する必要があるので、
ご興味がある方は『アロマテラピー検定』の本などを見てみてくださいね😉
かいつまんで言いますと、
『嗅覚』は危険察知などに重要な機能なので
『視覚・聴覚・触覚』などは寝ているときに休んでいますが、
嗅覚だけは寝ていても働き続けています。
そのため『ニオイ』は脳にダイレクトに届く仕組みになっているんです↓
『香り』は脳に直接作用するため、
芳香浴は、自分が『好き』と感じる香りを使用するのが一番良いです😊
いくら『集中力をつけたいから』と言って
苦手な香りを嗅ぎ続けてしまうと、逆にストレスになり身体に悪いです。
私の場合は、苦手な香りが充満すると頭痛が発生します。
心理的効果・肌への効果などが良くても
苦手な香りの精油は、絶対に単品使いしません。
精油（エッセンシャルオイル・アロマオイル）は、
単品でもブレンドでもどちらでも効果を発揮します。
単体だと苦手な香りも、
ブレンドするとお気に入りの香りに変化することもありますので
是非、色々ブレンドしてオリジナルな香りを見つけてみてください🌿
精油をブレンドするときは
『ブレンドファクター』や『ノート（調香）』を参考にすると
良い具合になりますよ🌿🌼
ブレンドのコツ・ブレンドファクター（ブレンド比率の目安）については
また次回に。
