集中力アップ＆リラックスモードになれる精油の話

『精油の芳香浴で気分を切り替える』お話の続きです。

気分を切り替えるための『集中力アップ』の精油と

『リラックスモード』になれる精油、その他諸々のご紹介をします。

 

 

JAA（アロマコーディネーターの方）で勉強した基本精油の範囲で記載します。

 

【代表的な精油の心理的効果】

集中：勉強、仕事に集中したいときに・記憶力を高めたいときに

• ローズマリー
• レモン
• ペパーミント
• ブラックペッパー

ローズマリー/レモン (2：1)アロマオイル ブレンド精油 エッセンシャルオイル

 

精神調整：情緒不安定なときやイライラを鎮めるときに

• ゼラニウム
• フランキンセンス
• ベルガモット

ゼラニウム 10ml エッセンシャルオイル 精油 アロマオイル

 

鎮静：ストレス、怒り、不眠、緊張状態を鎮めるときに

• ラベンダー
• マジョラム
• カモミール・ローマン
• カモミール・ジャーマン
• ネロリ

ラベンダー・アルパイン 10ml (真正ラベンダー) エッセンシャルオイル 精油 アロマオイル

 

元気：無気力状態から脱したいときに

• レモングラス
• ローズマリー
• ジュニパー
• カルダモン

レモングラス 10ml エッセンシャルオイル 精油 アロマオイル

 

多幸感：気分を上げたい時や自信回復したいときに

• クラリセージ
• グレープフルーツ
• ジャスミン
• ローズ

ジャスミン・アブソリュート 5ml エッセンシャルオイル 精油 アロマオイル

 

ローズやらジャスミンやら、『多幸感』を得られる精油はお高いです😂

幸せはお金で買えるのですか。

 

 

何故、精油の香りが心理的に作用するのかは

脳の仕組みをお勉強する必要があるので、

ご興味がある方は『アロマテラピー検定』の本などを見てみてくださいね😉

 

かいつまんで言いますと、

『嗅覚』は危険察知などに重要な機能なので

『視覚・聴覚・触覚』などは寝ているときに休んでいますが、

嗅覚だけは寝ていても働き続けています。

 

そのため『ニオイ』は脳にダイレクトに届く仕組みになっているんです↓

 

『香り』は脳に直接作用するため、

芳香浴は、自分が『好き』と感じる香りを使用するのが一番良いです😊

 

いくら『集中力をつけたいから』と言って

苦手な香りを嗅ぎ続けてしまうと、逆にストレスになり身体に悪いです。

 

私の場合は、苦手な香りが充満すると頭痛が発生します。

心理的効果・肌への効果などが良くても

苦手な香りの精油は、絶対に単品使いしません。

 

精油（エッセンシャルオイル・アロマオイル）は、

単品でもブレンドでもどちらでも効果を発揮します。

 

単体だと苦手な香りも、

ブレンドするとお気に入りの香りに変化することもありますので

是非、色々ブレンドしてオリジナルな香りを見つけてみてください🌿

 

精油をブレンドするときは

『ブレンドファクター』や『ノート（調香）』を参考にすると

良い具合になりますよ🌿🌼

 

ブレンドのコツ・ブレンドファクター（ブレンド比率の目安）については

また次回に。