過去に人類は何度も疫病と戦ってきました。
ペスト（菌）、黒死病（近年はペストとは別のウイルスと言われています）、エボラ出血熱（ウイルス）、SARS（ウイルス）、結核（菌）などなど。
そして、今回は新型コロナウイルス（COVID-19）。
COVID-19に感染していても免疫力が強く、
発症していない人・軽症で気づかない人はたくさんいるのだと思います。
しかし、海外旅行帰りだとか高熱（37.5℃～）が出ていないと
PCR検査が受けられないのが現状です。
自分の身体がどのような状況なのか知りたくても、
病院に行くのも憚られます。
私は、花粉症であること以外は元気ですが
実際のところはどうなのか分かりません。
なんせ、ほぼ毎日満員電車に乗っていますので。
こんな状況でも、私も含め多くの方が出勤しています。
電車の中は密度が高いですが、ほとんどの方はマスクをしていますし
誰も大声で話していないので、まだ大丈夫なのかな……と思っています。
本来は危ない行為ではありますが、電車内では手すり・つり革に掴まらず
電車の揺れには、足踏みセラピーで鍛えた体幹と足腰の強さのみで耐えています。
ウイルスに対する自己防衛としては、
朝晩＆外出からの帰宅後は検温、アズレンでのうがい、のどスプレーでの消毒
ミューズでの手洗い、乳酸菌ドリンクの摂取を欠かさず
除菌シートでの拭き掃除、部屋の換気を欠かしません。
そして、何よりも欠かせないのが
抗ウイルス作用のある精油を使っての芳香浴です。
※うさぎのいる部屋では精油芳香浴をやっておりません
ペットと一緒に暮らしている方は精油のご使用にご注意ください!!
最近は、就寝時のアロマディフューザーを使っての芳香浴に加え
ユーカリ・グロブルス×ローズマリー・シネオール×ラベンダーの精油を混ぜた
アロマバスソルトを作って、お風呂での芳香浴もしております。
完全に薬草風呂のような香りがします。
おかげさまで、すこぶる調子が良いですし
「大丈夫かな？なんか不安だな……」とストレスを抱え込まなくて済みます。
ご興味がある方は、ローズマリー・シネオール×ユーカリ・グロブルス×ラベンダーの
アロマバスソルトを作ってみてくださいませ😊
なぜ『ユーカリ・グロブルス×ローズマリー・シネオール』なのか
理由は後述します（カタカナが多く若干専門的な話になります）。
また、ローズマリーもユーカリも作用が強いため、
使用してはいけない方（高血圧・妊娠中など）がいらっしゃいます。
それもエントリーの最後に書きますので、ご覧くださいませ。
【手作りアロマバスソルトレシピ】
抗ウイルス・抗感染に！
ユーカリ・グロブルス、ローズマリー・シネオール、ラベンダーのアロマバスソルト
【材料】
- エプソムソルト：100g
- 重曹：20g（炭酸ガス発生用なのでなくてもOK）
- クエン酸：10g（炭酸ガス発生用なのでなくてもOK）
- ユーカリ・グロブルス精油：2滴
- ローズマリー・シネオール精油：4滴
- ラベンダー精油：14滴
【作り方】
エプソムソルト・重曹・クエン酸をよく混ぜ、
その中に各精油を決まった敵数入れて更によく混ぜる。
上記のレシピは精油濃度1％です。
ブレンドファクター計算済の数値です。
精油を入れすぎると肌がかぶれますので、ご注意ください！
また精油の原液が直接肌に触れないよう、ご注意ください。
生活の木 アロマオイル ローズマリー・シネオール 精油 10ml
生活の木 アロマオイル ユーカリ・グロブルス 精油 10ml
生活の木 アロマオイル ラベンダー（フランス産） 精油 10ml
ユーカリには、
『ユーカリ・グロブルス』『ユーカリ・ラディアータ』『ユーカリ・シトリオドラ』などの種類があります。
ローズマリーには、
『ローズマリー・シネオール』『ローズマリー・カンファー』『ローズマリー・ベルベノン』などの種類があります。
それぞれ、主成分に違いあります。
今回使うのは
『ユーカリ・グロブルス』と『ローズマリー・シネオール』です。
なぜ、ユーカリ・グロブルス＆ローズマリー・シネオールの精油を使うのか。
それは、精油の成分が関係します。
アロマセラピー・アロマテラピーの勉強をするときに
必須項目として習う『精油の歴史』。
中世ヨーロッパでペストが大流行したときに
今のようにたくさんの方が犠牲になり、外出自粛・禁止状態でした。
そんな中で、精油を使って香水を作る工場で働いていた人たち
革製品のニオイ消しで精油を使っていた革職人たちなど、
精油（100％植物由来）を扱う職業の人がペストに罹りにくかったことから
精油の効能が見直され、ヨーロッパ全体にアロマテラピーが広がったとされています。
植物が持つ力を抽出したものが『精油（エッセンシャルオイル）』です。
植物の成分がものすごく濃縮されています。
中でも抗ウイルス作用のある精油は、たくさんの種類があります。
抗ウイルス作用のある精油のリストはこちらのエントリーにて↓
» インフルエンザ等ウイルス予防に！手作りアロママスクスプレーの話
中でもオキサイド類『シネオール』成分含有の精油には強い抗ウイルスがあり、
他成分との相乗効果で更に作用が強くなると言われています。
最も効果的なのは、
シネオールとモノテルペンアルコール類（モノテルペノール）との相乗効果です。
オキサイド類シネオールには、
- 抗ウイルス作用
- 抗菌作用
- 抗カタル（粘膜炎症）作用
- 去痰作用
などがあり、主に呼吸器系トラブルに有効です。
オキサイド類シネオール（1.8シネオール）含有の精油で代表的なものは
こちらです↓
- ユーカリ・グロブルス
- ローズマリー・シネオール
- ラヴィンツァラ（ラヴィンサラ・シネオール） ※ラベンサラとは別物です
相乗効果が見込めるモノテルペンアルコール類には、以下の作用があります。
- 抗ウイルス作用
- 免疫調整作用
- 強壮刺激作用
- 抗真菌（カビ）作用
- 抗菌殺菌作用
モノテルペンアルコールは、
感染源が身体に侵入してたき時に免疫力を上げる作用があり
今の時期に欠かせない成分のひとつです✨
モノテルペンアルコール類が30％以上含有されている精油の一部は以下です。
※お求めやすい価格のモノを選んでいます
- ゼラニウム（50～70％）
- ペパーミント（40～50％）
- マジョラム（40～50％）
- ラベンダー（30～50％）
- ティーツリー（30～45％）
ユーカリもローズマリーも作用が強い精油のため、
禁忌（避けなければいけない）があります。
以下の状態・症状・持病がある方は、
ユーカリやローズマリー精油の使用をお控えください（使わないでください）。
高血圧の方
- ローズマリー・シネオール / ユーカリ・グロブルス
月経過多の方
- ローズマリー・シネオール
てんかんの方
- ローズマリー・シネオール / ユーカリ・グロブルス
妊娠初期の方
- ローズマリー・シネオール
妊娠中の方
- ローズマリー・シネオール / ユーカリ・グロブルス
乳幼児
- ユーカリ・グロブルス（ユーカリ・ラディアータはOK）
使用量や使い方を守って、上手に精油を生活に取り入れ
未知のウイルスから身体を守りましょう😊
