悪玉コレステロール値低下精油

以前、胃痛がきっかけで健康診断に行った話を書きました。

健康診断の結果を聞きに再度病院へ行ったところ、医師に

あなた、今回健康診断して本当に良かったですよ!」と強めに言われました。

 

 

 

何やら良からぬ予感です😥

 

このまま健康診断を受けないでほっといたら大変でしたよ!

 

えぇ……なんですか😥

今まで健康診断で引っ掛ったことなんて一度もない健康優良児ですのに。

 

 

問題のある項目以外は全て今まで通りの健康優良児でしたが、

唯一『LDLコレステロール値』で引っ掛っておりました。

 

いわゆる『悪玉コレステロール』と言われているモノです。

標準値よりかなり高めでした💦

 

軽度高脂血症です。ギリギリ薬は飲まなくても大丈夫です。

 ただ、今後改善させていくために食事療法をしてください

 

こんなこと、初めて言われました😥

 

高脂血症(脂質異常症)を放置しておくと、

血管が詰まり、動脈硬化から脳梗塞などの病気になるそうです。

噂ではよく聞いておりましたが、アレですか。

 

鶏卵、魚卵、乳製品、揚げ物は控えてください

 

えぇーっ💦

鶏卵、魚卵、乳製品が大好きなんですけどー💦💦

 

私の朝ごはんといえば、

目玉焼きにたっぷりとろけるチーズとマヨネーズをかけたものです。

それを毎朝食べていました。

 

卵が大好きで、焼いたり茹でたり煮たりして、

毎日1日2個は食べていました……。

 

チーズが大好きで、小腹が空いたらひとくちチーズを何個も食べていました。

カレーにも鍋にもパスタにも、たっぷりチーズを入れて食べるのが定番でした……。

 

カフェオレも、牛乳ベースで作って毎日1~2杯は飲んでいました……。

 

明太子もいくらも数の子も大好きですっ😓

 

毎日食べていた好物全般に禁止令(控えろレベルですが)が出されてしまい、

これから私は何を食べればよいのでしょうか。

 

 

LDL(悪玉)コレステロール値を下げるための食べ物を調べたところ

野菜、豆類、海藻類を多く食べると良いとのことでした。

そして、肉よりかはが良いそうです。

 

食事療法も必須ですが、

何か精油で効果があるものはないかと調べてみたところ(すぐ精油に頼る人)

色々とLDL(悪玉)コレステロール値を下げるのに役立ちそうなものがありました。

 

 

実は、女性ホルモンのエストロゲンには

LDL(悪玉)コレステロール値を下げる役割があるそうです。

 

私は早々に若年性更年期障害になってしまったので、

エストロゲンの数値が男性より低い状態がずっと続いていました。

そのため、LDL(悪玉)コレステロール値が急激に上がった可能性もあります。

(それともチーズと卵のせい?)

 

だとすると、エストロゲン様作用のある精油は役立つかもしれません。

 

エストロゲン様作用のある精油の代表は『クラリセージ』です。

その他『ゼラニウム』も女性ホルモン調整に効果的です。

女性ホルモンエストロゲン様作用精油

 

LDL(悪玉)コレステロールに作用する精油は、

血中脂肪酸の分解作用がある『ナリンギン』成分含有の精油

コレステロールの吸収を抑える『シトラール』成分含有の精油

血管内のLDL(悪玉)コレステロールを分解し、増加を抑える『シネオール』成分含有の精油などが良いみたいです。

 

ナリンギンが含まれる精油といえば、

“むくみ解消”や“ダイエット精油”でお馴染みの『グレープフルーツ』です。

 

シトラールが多く含まれる精油は『レモングラス』です。


生活の木 アロマオイル レモングラス 東インド産 精油 10ml

 

シネオールが多く含まれる精油は『ユーカリ・グロブルス』や『ローズマリー・シネオール』です。


生活の木 アロマオイル ユーカリ・グロブルス 精油 10ml

 

また、AEAJ(アロマ環境協会)の研究結果では以下のようなものがありました↓

キャリアオイルとして用いられるマカダミアナッツオイルにはパルミトレイン酸が多く含まれています。
パルミトレイン酸の血中濃度が高くなるとインスリン感受性を高めることが報告されていて、
悪玉コレステロール(LDL)値が低下したというデータもあります。

https://www.aromakankyo.or.jp/basics/literature/new/vol10.php

 

パルミトレイン酸含有の『マカダミアナッツオイル』が

LDL(悪玉コレステロール)値を下げたというデータが出たそうです。


マカダミアナッツオイル・オーガニック/50ml

 

 

早速、マカダミアナッツオイル(キャリアオイル)を購入し

『グレープフルーツ』と『ローズマリー・シネオール』と『クラリセージ』の

精油をブレンドして、マッサージオイルを作りました。


生活の木 アロマオイル グレープフルーツ 精油 50ml


生活の木 アロマオイル ローズマリー・シネオール 精油 10ml


生活の木 アロマオイル クラリセージ 精油 10ml

 

お腹辺りをマッサージすると良いそうなので、

毎日実践してみます。

 

 

ちなみに、健康診断のときに

胃がんリスク検診もやったのですが、A級(リスクほぼなし)判定

ピロリ菌もなく、胃は全く問題ありませんでした。

そういえば、いつの間にか胃痛はなくなっていました😃

 

 

健康診断の帰りに購入したのが、

焼け石に水のような『コレステロール対策茶』😂

悪玉コレステロール値低下

これを1日飲んだくらいでは、悪玉コレステロールは下がりませんよね。

分かっています😅

 


サントリー 緑茶 伊右衛門プラス コレステロール対策

 

牛乳の代わりになりそうな『アーモンドミルク』も買ってみました。

ナッツ類もLDL(悪玉)コレステロール値を下げるのに有効だそうです。

 

アーモンドミルク、とっても美味しいですね✨

牛乳よりずっと美味しくてハマりました。

ホットにしてもコーヒーと混ぜても美味しいです。

 

その他、毎日キャベツ、ブロッコリー、きのこ類、枝豆を蒸したものに

えごま油のドレッシングを掛けて食べております。


生活の木 マカとえごま油の香味ごまドレッシング

 

 

緑茶は低温で淹れて、甘みを感じながら飲むのが好きだったのですが

カテキンもLDL(悪玉)コレステロール値を下げるのに効果的だそうなので

緑茶をミルミキサーで粉末にして、そのままお湯に溶かして

苦目に抽出して(カテキンを出すため)飲んでいます。

 

海藻類は、もずく酢ワカメの味噌汁や酢の物で摂取しています。

 

 

LDL(悪玉)コレステロール値の低下にも期待しておりますが、

今のところ、とてつもなくお通じが良くなりました。

 

生まれつき便秘気味だったのですが、まずはそこが思いっきり改善されております。

老廃物がどんどん出ていく感覚です😆✨

 

LDL(悪玉)コレステロール値を下げる食事療法をすると

必然的に健康的なダイエットになりそうです。

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