今まで、サランラップの芯にバスタオルを巻きつけた
『自家製超手作り感満載ストレッチローラー』を使って
背中・肩甲骨ほぐしのストレッチを行っていたのですが、ようやく買いました。
本物のストレッチローラー（フォームローラー・ヨガローラー）を入手しました✨
程よい固さと、特徴ある凹凸面。
この凹凸が絶妙に身体をほぐしてくれます😆
「毎日続けられるかな？」と思いながら買いましたが、
気持ち良すぎて、もはや寝る前のストレッチが欠かせません。
WEB（座りっぱなし）の出稼ぎから帰った後は、背中～肩甲骨～頚椎7番や前鋸筋をほぐし
接客業（立ちっぱなし）の出稼ぎから帰った後は、脚～腰をほぐしています。
肩コリ・足のむくみでお悩みの方は、ゼヒ同じ部分をほぐしてみてくださいね。
今までWEB仕事をした日は、
仕事中も帰宅後も身体中が痛くて（だからWEB屋を辞めたハズだったのですが）
お風呂に入っても疲れが取れず（たまにお風呂の中で寝ています）、
寝るときも身体が痛くてなかなか寝付けなかったのですが、
ストレッチローラーでほぐした後は、肩がスッと上がりますし
痛みがだいぶ軽減されています😊
身体中のコリをほぐしてから寝る気持ち良さは格別です。
もはや足踏みボディケアいらず？……それは困りますが💦
お客様にも「バスタオルを丸めたストレッチローラーもどき、良いですよ」とオススメしてきましたが
言うまでもなく、本物のストレッチローラーは気持ち良さが違います。
可能であれば、本物をお使いくださいませ（今更😂）。
ストレッチローラーのお値段はピンキリですが、
私は1,400円ほどのモノを買いました。
お安くても充分使えます。
【お1人様1点まで】フォームローラー ストレッチローラー ヨガポール ハーフ ストレッチ用ローラー マッサージ 改善 ショート ポールエクササイズ
私が使っているストレッチローラーでもよろしければ
サロンにご来店の際、少し使ってみてください😊
ストレッチローラーなしでのほぐしも、
ヨガをやっていたときのフォームを思い出しつつ、また最近やるようになりました。
当サロンには『肩コリ・腰痛・足のむくみ』にお悩みのお客様が
たくさんいらっしゃいます。
足踏みボディケアでほぐしても、
生活習慣や普段の姿勢が改善されなければ、また痛みやコリが発生します。
どうぞ、日頃からご自宅でストレッチをして
こまめに身体をほぐしてくださいませ。
職場でも長時間パソコンに向かっていたら、
腕を伸ばすなどのストレッチを忘れずに行って
少しでもコリが溜まらない身体にしていきましょう✨
ストレッチローラー（フォームローラー・ヨガローラー）を使った
身体のほぐし方はYouTubeに動画がたくさんUPされていますので
ご参考にされてください。
