更年期のイライラ

「実は若年性更年期障害になっちゃって 😌」と言うと、

「イライラしてる?」と聞かれます。

イライラした女性=更年期は、パブリックイメージになってしまいましたね。

 

 

某お笑い芸人が、とある年配女性お笑い芸人に対して

『更年期か!』なんて言っていたこともありました。

 

更年期=イライラ』は、すっかり世間に浸透しているので

「更年期」だと言うと「イライラする人なのかな?」と思われてしまいがちです。


 

39歳で若年性更年期障害になった私に

激しいイライラ症状があったかどうかと言うと、

主に職場や電車の中で酷いイライラ症状が出ていたように思います。

 

 

39歳の時に働いていた会社のクライアントが、

本来の更年期のお年頃のためか、元々の性格か分かりませんが

常にイライラしている方でした。

 

ヒステリックなクライアントとのやり取りが毎日続き、

ストレスが溜まった私は、思いっきり自律神経がやられてしまいました。

 

そして以前書いたようにホルモンバランスが崩れに崩れ、

いつの間にやら多汗やのぼせなどの若年性更年期障害の症状が出るように……。

» 若年性更年期障害になった話

 

併せて、それまでなら会社で抑えていた怒哀の感情

包み隠さず表に出がちになってきました。

 

クライアントの一言一言に、

額の血管が切れるんじゃないかと言うくらい、カーっとするのです。

本当に理不尽なことを言われ続けていたというのもあるのですが……

 

日々繰り返される、

ヒステリックイライラ vs ホルモンバランス崩れイライラの

バチバチ超絶イライラバトル🔥

 

周りの皆さまにも、さぞ迷惑を掛けていたことでしょう。

クライアントと私の間に入っていた社員の方には、

今でも申し訳ない気持ちでいっぱいです。

 

そんな中、ストレス解消飲みに誘ってくださった同僚の皆さま

本当にありがとうございました 😭

皆さまがいなかったら、私は憤死していたかもしれません。

 

 

そのような感じで、職場でもずっとイライラしておりましたが

更にイライラするのが通勤時の満員電車の中です。

 

行きも帰りもあり得ないほど混んでいる通勤電車。

 

今までなら特に気にならなかった、マナー違反をしている乗客が

やたらと目につくようになってしまいました。

 

前までは「そういう人もいるよね」と、スルーできていた

降りる乗客が降りきる前に乗ってくる人、

満員電車で足を組む人、

化粧をする人、

臭い人、

激しく喚く子供などが、スルーできなくなってきました。

 

ただでさえ、上半身がのぼせて滝のような汗が止めどなく吹き出る状況。

そこに血管ブチギレ系のイライラが加わって、

電車に乗るのがキツくなりました 😓💦

 

とりあえず、マナー違反者がいる車両を降りるなり替えるなりして

その場を凌ぐようにしました。

 

 

私は、自宅と職場の往復のみの毎日でしたので

イライラ発生ゾーンは職場か電車内だけだったのですが

そうでない方は、もっとツラいことと思います。

 

そのようなイライラMAXの状態も

アロマセラピスト・アロマコーディネーターの学校に通う内に薄らいできました。

 

精油(アロマオイル)の香りには、当時だいぶ癒やされていたと思います。

 

遅い時間まで開校している学校でしたので、会社帰りに通っていたのですが

学校に着いてドアを開けると、いつもとても良い精油の香りがして

気分がふわ~っと和らぐのです。

 

アロマセラピー・アロマコーディネーターの授業でも

更年期障害に効果的な精油について教わったりして

実生活でも役立てることができました。

 

 

サラリーマンを辞めてからは、

完全にイライラから解放されました。

 

バトルをする相手もいませんし、満員電車に乗ることもないので

ストレスがなくなり、自律神経が整ってきたことで

気持ちがかなり落ち着いてきたのだと思います。

 

 

あれ以来、女性内科の病院には行っていないので

今の女性ホルモンの数値は分かりませんが、

きっとあの時より改善しているはずです。

 

精油でアロマオイルマッサージをするのも良いですが

芳香浴だけでも、気分が変わってくると思います。

どうぞ、普段の生活にアロマセラピーを取り入れてみてくださいね 🌿

 

【代表的な精油の心理的効果】

精神調整 多幸感 鎮静 元気 集中
ゼラニウム クラリセージ カモミール カルダモン ブラックペッパー
フランキンセンス グレープフルーツ ネロリ ジュニパー レモン
ベルガモット ジャスミン マジョラム レモングラス ペパーミント
ローズ ラベンダー ローズマリー ローズマリー

精神調整:情緒不安定やイライラに

多幸感:気分を上げたい時や自信回復したいときに

鎮静:ストレス、怒り、不眠、緊張状態のときに

元気:無気力状態から脱したいときに

集中:勉強、仕事に集中したいときに

 


プラナロム エッセンシャルオイル フランキンセンス /PRANAROM

 

 

女性ホルモンの『エストロゲン』様(よう)作用がある、スクラレオールが

含まれる『クラリセージ』は特にオススメです。

香りが苦手でなければ是非。


クラリセージ 10ml アロマオイル エッセンシャルオイル

 

 

精油(アロマオイル)は、単品でもブレンドでも

どちらでも効果を発揮しますよ 😊

 

苦手な香りでも、ブレンドするとお気に入りの香りになることがありますので、

色々試してみてくださいね。

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